Aqui você encontrará obras que exploram, de forma profunda e acessível, a conexão entre alimentação, saúde mental, comportamento humano e qualidade de vida ao longo da vida.
Como psicóloga e especialista em saúde mental e metabolismo humano, compartilho aqui parte do conhecimento acumulado ao longo de mais de 20 anos de pesquisa e prática clínica — reunindo abordagens inovadoras e esclarecedoras para profissionais da saúde, interessados leigos e, especialmente, para quem deseja viver a maturidade com mais consciência, propósito e autonomia.
As indicações que você encontrará a seguir abordam temas como transtornos mentais, alimentação saudável, longevidade, construção de hábitos sustentáveis, amadurecimento ativo e possibilidades reais de reinvenção profissional e geração de renda após os 60.
Cada livro é uma oportunidade de ampliar a compreensão sobre os fatores que impactam nossa mente, nosso corpo e nossa trajetória de vida.
Espero que essas leituras tragam não apenas conhecimento, mas também inspiração e novos caminhos — seja para sua prática profissional, para sua jornada pessoal de bem-estar ou para seu processo de recomeço na maturidade.
Bem-vindo à minha coleção de livros
Além do Sintoma: O Papel da Nutrição nos Transtornos Mentais
Autora: Carla Regina Nascimento de Paula
Em Além do Sintoma, convido você a explorar uma perspectiva inovadora sobre como a alimentação e as deficiências nutricionais podem impactar diretamente a saúde mental. Baseado em anos de pesquisa e experiência clínica, este livro oferece uma análise profunda das interações entre dieta e transtornos mentais, abordando como sintomas como depressão, ansiedade e até demência podem, na verdade, ser sinais de deficiências nutricionais.
Ideal para psicólogos, nutricionistas e todos os interessados em entender melhor a conexão entre mente e corpo, Além do Sintoma é um guia que vai além dos sintomas, trazendo luz a um aspecto frequentemente negligenciado na saúde mental.
Hábitos Atômicos
Autor: James Clear
Este livro é um guia prático e acessível para quem deseja transformar sua rotina a partir de pequenas mudanças consistentes. James Clear mostra como os hábitos são formados, como podem ser modificados e como a identidade está no centro de todo processo de mudança duradoura.
É especialmente útil para quem está em transição de fase — como na maturidade — e busca construir uma vida com mais leveza, autonomia e propósito. Também é uma leitura valiosa para profissionais que trabalham com mudança de comportamento.
